敬爱的奶奶去世了，你该怎么办？
受到别人的冷落时，你会伤心难过吗？
当你生气或者不高兴的时候，你会怎么做？
　　……
每个人都会有高兴、生气、悲伤、嫉妒等情绪，同样的情绪和感受，不同的人却有着不同的表达方式。这本书通过一些真实事例，提出一些实用有效的建议，让小学生正确地认识自己的情感和情绪变化，用合适的方式释放情绪，从而形成阳光和健康的人格，并领悟和享受到生活本身的乐趣。